Правила зрения при работе за компьютером

Как уберечь зрение при работе за компьютером


открытое овальное окно в сердце у детей лечение

Уверена, что вы согласитесь с тем, что наши глаза – это главный источник восприятия информации. С глазами связано очень много жизненной активности, приятного, необходимого, ценного, полезного. Мы смотрим, рассматриваем, улавливаем – даже не задумываясь о том, какой это сложный процесс и сколько различных органов и систем в нем задействовано.

И какая трагедия, когда зрение начинает ухудшаться, сразу ощущаешь себя неполноценным, приходится носить линзы или очки, которые тоже не всегда и не везде спасают… А ведь можно уделять своим глазам всего пару минут в день, и риск ухудшения зрения станет гораздо ниже…

Мы предлагаем вам 10 нехитрых правил и упражнений, которые помогут вам в заботе о глазах и зрении:

  1. Обязательно соблюдайте режим дня: ложиться следует не позже 22:00 и вставать с восходом;
  2. Избегайте сильной нагрузки на глаза, постарайтесь немного спать днем или хотя бы закрывать глаза на несколько минут каждые 2–3 часа;
  3. Старайтесь проводить некоторое время без очков, особенно рассматривать предметы вдали, гулять на свежем воздухе тоже стоит без очков.
  4. Не забывайте, что для зрения полезна морковь, черника и оливковое масло, кроме того, лучше соблюдать общие правила здоровой диеты: никакого избытка жирного, жаренного и мучного;
  5. По утрам и перед сном промывайте глаза теплой водой;
  6. Старайтесь без необходимости не сидеть за компьютером, меньше времени уделять телевизору;
  7. Выполняйте зарядку для глаз:
    1

    vk

  8. Если есть возможность – делать массаж по точкам (для этого лучше обратиться к специалисту по мануальной терапии);
  9. Исключите тяжелую физическую нагрузку и особенно стресс, нервы тоже очень сказываются на зрении;
  10. Можно посвятить некоторое время восточным практикам и рецептам нетрадиционной медицины, которые предлагают свои способы борьбы с потерей зрения. В частности, можно попробовать индийские упражнения тратака, которое заключается в очищении зрения путем сосредоточения его на каком-то предмете (чаще пламени свечи) до появления слез.

Если вы будете уделять этим нехитрым упражнениям немного времени, уверена, ваши глазки будут вам благодарны и ответят ясным и четким зрением. Если вы считаете наш материал полезным, тогда, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями.

Нажми Нравится,
чтобы получать лучшие
посты в Facebook.


10 правил профилактики потери зрения при работе за компьютером

Рекомендуемое

  • 15 ляпов и фейлов в известных кинофильмах
  • Один из судей уже нажал красную кнопку, но дальше танец бабушки взорвал зал
  • Как почистить яйцо с помощью стакана с водой
  • Инновационная дверь. Просто потрясающая идея!
  • Что будет, если смешать лак и воду? Красивые чашки!
  • Он взял чистящее средство, бумажные полотенца и сделал полезную вещь
  • 25 котов, которые заснули в самых неподходящих местах
  • Как перенести фотографию на дерево. Очень простой и оригинальный способ
  • Всего за 2 минуты она стала вице-президентом. Самое интересное то, как ей это удалось
  • Этот мужчина показывает, как почистить и нарезать ананас за 1 минуту
  • Как перенести фото с плёнки на компьютер. Супер способ!
  • Как поставить человека в неловкое положение? Задайте ему 3 вопроса
  • 20 доказательство того, что верить рекламе не стоит
  • Три котенка мирно спали, но тут хозяин поднял одного из них...
  • Бутерброды с сыром остались для меня в прошлом. С этим сэндвичем ничего не сравнится!
  • 25 СМС о превратностях семейной жизни
  • 23 СМС о загадочной женской душе
  • 20 бесподобных портретных снимков животных
  • Как легко почистить апельсин. Супер способ!
  • Офисный юмор: 15 записок, оставленных остроумными сотрудниками
  • Герои среди нас
  • Она разрезала обычный носок и сделала из него настоящее чудо!
  • Молодожены не ожидали, что на свадьбе что-то пойдет не по плану...
  • Ее танец не впечатлил судей, но затем они открыли рты от удивления
  • Он развелся с женой после того, как увидел это фото…
  • Он просто приложил обертку от жвачки к батарейке, а дальше произошло удивительное!
  • Реакция морского льва на падение маленькой девочки просто поразила меня!
  • Сначала судьи смеялись, но потом открыли рты от удивления
  • Этот танец настолько впечатляющий, что все происходящее на сцене кажется просто нереальным
  • И почему я не знала об этом способе приготовления спагетти раньше? Это гениально!
  • Как открыть бутылку вина без штопора за 5 секунд
  • То, что они делают с кофейной гущей, кажется безумством. Но это гениально!
  • Сначала он проткнул сосиску деревянным шампуром. То, что получилось - гениально!
  • История невероятного преображения молодого человека
  • Ей всего 6 лет, но когда она спела, судьи упали перед ней на колени!
  • Реакция немецких водителей на сирены скорой помощи поразила меня!
  • Маленький мальчик подходит в стеклу в зоопарке. Что происходит дальше - невероятно...
  • Концовка этого мультфильма меня просто ошарашила
  • Когда она шла на фотосессию, то даже не подозревала, что ее ждет...
  • Он снимал, как дочка ходит по льду, как вдруг
  • Я не ожидала, что этот мастер парковки вытворит такое
  • Едва начался бой, как зал взорвался от смеха
  • Удивительно, как быстротечна жизнь, если ее рисовать в одной картине!
  • Реакция жителей Дубая на потерянный кошелек приятно удивила меня
  • Когда этот полный парень вышел на сцену, никто не ожидал от него такого танца

38674;38757;38774;36093;29109;9405;15408;38627;37739;38466;38430;38372;38356;30588;22772;38074;38222;38055;37925;37872;37170;37538;37421;37437;37412;37181;37094;37073;36983;36991;36874;36850;36830;36725;36344;36327;35945;35969;35833;35789;35797;35821;35744;35745;35346;35491;35479;35474;35469;35453;35445;35440;35411;35375;35387;35292;35336;35227;35147;35148;36129;38267;10127;38408;6515;38459;37618;28229;37771;37763;36851;36722;37106;37105;37350;37156;36248;36929;37279;38644;37992;38216;30911;34612;32211;35757;31815;30945;31060;32987;36035;31689;30629;36213;35341;36665;33092;33448;32903;31497;31191;31217;32738;8643;33532;32733;

46

D

24

Рады, что вам понравился этот пост!

Нажмите "Нравится", чтобы получать лучшие посты в Facebook!

Источник: http://marketium.ru/profilaktika-poteri-zreniya/



© 2014 Мануальная терапия