Можно ли есть авокадо при заболеваниях жкт

Авокадо (фрукт) полезные свойства авокадо, масло авокадо


схема тренировки жим лежа пауэрлифтинг подходы

Авокадо совсем недавно появилось на прилавках магазинов, поэтому не все знают, что это такое и «с чем его едят». В этой статье вы узнаете о полезных свйосвах авокадо, способы приготовления и как же купить в магазине действительно спелый фрукт. Так, хотя авокадо больше напоминает овощ, это все же тропический фрукт. Он богат витаминами, ненасыщенные жиры и минералы.

Как выбрать спелый авокадо

Выбирая в магазине этот фрукт, чтобы проверить, спелый он или нет, нажмите легко пальцем на него. На «готовом к употреблению» фрукте образуется «ямочка», но скоро она должна разгладиться. Есть время спелое авокадо должно быть мягким и упругим.

Польза авокадо для кожи и волос

Польза авокадо приносит и для кожи, и для волос, и для фигуры. Теперь все по порядку. Благодаря тому, что во фрукте содержатся витамины А и Е, некоторые микроэлементы и олеиновая кислота, авокадо положительно влияет на состояние кожи (улучшает цвет лица, заживляет незначительные повреждения, увлажняет кожу) и даже может предотвращать ее старение.

Для волос полезны витамины группы В, присутствующих в авокадо. Они предупреждают выпадение волос, укрепляют его, придают блеск и делают его более густым. Больше пользы авокадо принесет тогда, когда его не только потреблять в пищу, но и делать разнообразные маски.

Полезные свойства авокадо

Для кого полезен авокадо

Также авокадо полезен и для фигуры, то есть с его помощью можно бороться с лишним весом. Этот фрукт, богатый полезными веществами, является сытным и высококалорийным, но обладает способностью снижать уровень холестерина в организме, очищать печень и выводить избыточную желчь из пищеварительного тракта.

За низкого содержания сахара авокадо полезен для тех, кто страдает сахарным диабетом или склонен к нему. А из-за наличия в его составе калия, фрукт положительно влияет на нервную систему.

С чем едят авокадо

Перед употреблением желательно авокадо очистить от кожуры.

Авокадо можно употреблять в салате с морепродуктами, мягкими видами сыров, овощами. Можно фаршировать половинки фрукта или делать из него соус. Иногда его используют для приготовления крем-супов.

Нужно знать, что косточка от авокадо никогда не употребляется в пищу, ведь в ее состав входят вещества, которые могут вызвать острое отравление.

Читайте так же:

Источник: http://zeludok.com/normpit/poleznyie-svoystva-avok...



© 2014 Пилинг